9 vấn đề cần lưu ý để khắc phục vòng 1 chảy xệ

Ngoài việc uống nhiều nước để khắc phục vòng 1 chảy xệ ra thì chị em có thể tìm tới các bài tập thể dục, massage, đắp mặt nạ cho ngực để vùng ngực săn chắc hơn.

Sở hữu bộ ngực săn chắc, căng tròn là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Nhưng có điều đáng buồn là không phải ai cũng có bộ ngực như mình mong muốn. Dưới đây là 9 cách khắc phục vòng 1 chảy xệ hiệu quả mà chị em nên áp dụng.

9 lưu ý cho việc khắc phục vòng một chảy xệ

Duy trì cân nặng lý tưởng

Trên thực tế, núi đôi được hình thành từ các mô mỡ, nên khi bạn thừa cân và đang chiến đấu với cân nặng mỗi ngày, thì vòng 1 của bạn cũng không nằm ngoại lệ.

Khi giảm cân làm da và các mô mỡ ở ngực bị biến đổi đột ngột, từ đó sẽ mất đi sự săn chắc, đàn hồi. Nhất là khi cân nặng bị giảm một cách đột ngột thì ngực của bạn sẽ bị chảy xệ một cách trầm trọng.

Do đó, duy trì một cân nặng lý tưởng sẽ đảm bảo cho bạn có bộ ngực săn chắc, đầy đặn và nó cũng giúp cho ngực săn chắc hơn một cách nhanh chóng.

Uống nhiều nước

Da của bạn được cấu tạo từ nước, da ngực cũng không phải ngoại lệ. Khi cơ thể thiếu nước da sẽ sạm đen, bong tróc, đặc biệt ở vùng ngực phần da này còn dễ bị co lại, nhão đi. Không chỉ dừng lại ở đó thiếu nước còn làm chúng bị lão hóa và chảy xệ.

Lời khuyên dành cho bạn là cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Điều này sẽ đảm bảo làn da và vùng ngực của bạn được căng mọng, ít lão hóa hơn.

Tập thể dục với vòng 1 chảy xệ

Ngực được nằm trên đỉnh của cơ ngực và có liên quan mật thiết đến chức năng của cánh tay. Khi luyện tập thể dục, thể thao nhiều chỉ làm thay đổi cơ tay chứ không làm thay đổi cấu trúc của bộ ngực.

Mặt khác, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp chị em duy trì cân nặng bình thường. Đồng thời ngăn ngừa sự thay đổi không tốt làm ảnh hưởng đến hình dạng và kích thước của vòng 1.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn uống, dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, chống oxy hóa tốt nhất. Việc thiếu protein và chất béo, trong cơ thể sẽ khiến vùng ngực của chị em mất đi độ đàn hồi và dễ chảy xệ hơn.

Lời khuyên dành cho bạn là cung cấp đầy đủ các thực phẩm có chứ nhiều protein, vitamin, canxi, carb, nội tiết tố estrogen và các chất béo như:

• cà chua
• rau xanh
• dưa hấu
• cà rốt
• hạt lanh
• mầm đậu nành
• ngũ cốc nguyên hạt

Khám phá thêm: 9 công dụng của hạt lanh

Massage ngực mỗi ngày

Massage không chỉ làm cho ngực thư giãn, lưu thông máu hiệu quả, mà còn làm cho da được mềm mịn, săn chắc hơn. Bạn có thể kết hợp các loại tinh dầu, dầu dừa, dầu oliu… để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với mặt trời

Tiếp xúc trực tiếp với mặt trời sẽ làm phá vỡ lớp sợi elastin có tác dụng làm căng da. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với mặt trời bạn sẽ bị giảm dần các gốc tự do và hoàn toàn không tốt cho ngực của mình.

Lưu ý khi phải ra ngoài nắng bạn nên mặc áo dày, thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da tránh tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím.

Mặt nạ cho vùng da ngực

Không chỉ da mặt mới cần đắp mặt nạ chăm sóc, mà ngực bạn cũng cần được chăm sóc kỹ lưỡng bằng các loại mặt nạ tự nhiên.

Sử dụng lòng trắng trứng gà trộn cùng nước cốt chanh và thoa trực tiếp lên vùng ngực của mình. Massage trong khoảng 15 phút, khi mặt nạ khô bạn rửa lại cùng nước ấm. Áp dụng cách này khoảng 1 – 2 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Không nằm sấp khi ngủ

Nằm sấp thường xuyên sẽ khiến cho vùng ngực của bạn bị chèn ép nghiêm trọng. Nếu để lâu ngày sẽ khiến núi đôi và các mô mỡ cấu thành của ngực bị ảnh hưởng.

Do đó, để có bộ ngực săn chắc bạn nên chăm sóc sức khỏe của mình từ trong giấc ngủ. Không mặc áo ngực, dùng gối mòng sẽ làm giảm tác nhân khiến bộ ngực của bạn bị chảy xệ nhanh chóng.

Hút thuốc

Hút thuốc lá không chỉ có tác hại với sức khỏe, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến bộ ngực của bạn. Theo nghiên cứu của Tạp chí Phẫu thuật thẩm mỹ năm 2018 cho thấy, phụ nữ hút thuốc sẽ làm tăng khả năng bị chảy xệ và biến đổi hình dạng vú sau khi sinh cao hơn người bình thường.

Tiến hành phẫu thuật nâng ngực

Với những người không thật sự hài lòng với tình trạng chảy xệ vú của mình, bạn có thể áp dụng cách trẻ hóa lại vùng ngực bằng cách thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ.

Trong quá trình tiến hành phẫu thuật các chị em sẽ được cắt bỏ lớp da thừa xung quanh ngực và siết chặt các mô xung quanh. Từ đó sẽ làm săn chắc bộ ngực và tạo cảm giác ít bị chảy xệ hơn trước.

Mặc dù phẫu thuật ngực sẽ làm thay đổi ngoại hình của bạn. Nhưng cũng nên xem xét kỹ về những rùi do, chi phí phẫu thuật để có quyết định chính xác nhất.

Cũng như khuôn mặt của bạn để giữ được độ săn chắc, tự nhiên của bộ ngực bạn cần có chế độ chăm sóc đặc biệt, chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học là điều rất cần thiết. Hi vọng với 9 cách khắc phục vòng 1 chảy xệ, sẽ giúp bạn cải thiện và có được vòng 1 hoàn hảo nhất.

Nguồn tham khảo:

truy cập ngày 28-12-2018 https://www.health.com/beauty/how-to-lift-saggy-breasts

Nguồn tham khảo : 2khoe.com