Bí quyết chấm dứt ngay tình trạng đi tiểu nhiều ở mẹ bầu

Mẹ bầu đi tiểu nhiều không nên uống cà phê, soda, các đồ uống có ga. Tập các bài tập Kegel, làm sạch bàng quang là cách giảm đi tiểu nhiều về đêm cho mẹ bầu.

Nhiều mẹ bầu khi mang thai thường gặp phải hiện tượng đi tiểu nhiều lần trong một ngày, thậm chí là cả vào buổi đêm, khi đi ngủ.

Việc tiểu tiện bất thường như thế này gây ra sự ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày. Nó gây ra cho các mẹ mệt mỏi và phiền toái, nhất là đối với những phụ nữ đang mang thai trong tráng cuối cùng.

Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ các bí quyết chấm dứt ngay tình trạng đi tiểu nhiều ở mẹ bầu.

Vì sao phụ nữ khi mang thai lại đi tiểu nhiều?

Việc đi tiểu nhiều ở phụ nữ đang mang thai có thể được giải thích là do:

• Thay đổi nồng độ HCG
• Ngủ nhiều
• Sử dụng đồ uống kích thích
• Uống nhiều nước vào đêm

Khi mang thai, nộng độ hormone HCG trong cơ thể người phụ nữ thay đổi theo chiều hướng đi lên.

Việc HCG biến đổi làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu, thận và khiến bàng quang nhanh đầy hơn.

Kết hợp với áp lực từ tử cung sẽ làm hạn chế dự trữ lượng nước tiểu ở lại bàng quang, từ đó sẽ gây ra tình trạng đi tiểu nhiều lần.

Ngoài ra, khi mang thai chị em thường có dấu hiệu mệt mỏi và thường xuyên buồn ngủ. Trong thời gian nằm nghỉ phần chất lỏng sẽ có xu hướng trở lại máu và bàng quang, gây ra cảm giác muốn đi tiểu nhiều hơn.

Thông thường, tình trạng đi tiểu nhiều khi mang thai sẽ giảm dần sau khi sinh xong, cho đến khi cơ thể mẹ khôi phục hoàn toàn thì lượng nước tiểu cũng như số lần đi sẽ trở lại bình thường.

4 hữu ích giúp hạn chế việc bà bầu đi tiểu nhiều.

Với thời kỳ mang thai kéo dài hơn 9 tháng, tình trạng đi tiểu nhiều lần sẽ khiến các mẹ bầu cảm thấy phiền phức và khó chịu.

Việc tìm kiếm các phương pháp khắc phục vấn đề này cũng là điều nên làm.

Để chấm dứt tình trạng đi tiểu nhiều lần khi mang thai, các mẹ bầu có thể tham khảo một số hướng dẫn sau:

Tránh các loại thực phẩm làm cơ thể giữ nước:

Phụ nữ khi mang thai sử dụng các loại đồ uống có ga hay nước uống có chất kích thích sẽ đi tiểu nhiều hơn thông thường.

Các loại đồ uống gây ra hiện tượng trên có thể kể đến như:

• Cà phê
• Trà
• Soda
• Các loại nước ngọt

Trong thai kỳ, các mẹ bầu nên chú ý tăng cường bổ sung nước cho cơ thể, khoảng 3 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng mất nước.

Nên hạn chế sử dụng các dạng nước uống khác như cà phê, trà, soda, các loại nước ngọt có ga vì chúng chứa chất lợi tiểu, càng làm mẹ bầu đi tiểu thường xuyên hơn.

Uống nhiều nước ban ngày và hạn chế vào ban đêm:

Khoảng 1-2 giờ trước khi đi ngủ, các mẹ không nên uống nước tránh cho bàng quang không phải tích nước nhiều trong thời gian nghỉ.

Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên tranh thủ bổ sung nước vào ban ngày, giảm dần vào buổi chiều và hạn chế khi về đêm.

Áp dụng bài tập Kegel:

Một số nghiên cứu cho rằng, bài tập kegel hạn chế đáng kể việc đi tiểu nhiều ở phụ nữ mang bầu.

Những động tác của bài tập kegel sẽ giúp mẹ bầu tăng cường các cơ bắp xung quanh niệu đạo, ống dẫn nước thải ra khỏi cơ thể.

Không chỉ vậy, kegel còn giúp thắt chặt và thư giãn tử cung và hậu môn của mẹ bầu.

Thường xuyên tập kegel giúp mẹ bầu kiểm soát bàng quang tốt hơn, và đây cũng là biện pháp giúp mẹ thu nhỏ “cô bé” sau sinh một cách hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm >> Bà bầu ăn thịt gà có ảnh hưởng đến cậu nhỏ của bé

Làm sạch nước tiểu trong bàng quang:

Việc làm sạch nước tiểu trong bàng quang mỗi lần đi vệ sinh sẽ giúp mẹ bầu làm dài khoảng cách cho những lần tiểu sau.

Để có thể vệ sinh mà đẩy được hết nước tiểu trong bàng quang ra ngoài, các mẹ bầu hãy cúi nghiêng người về phía trước trong khi đang đi tiểu.

Những hướng dẫn ở trên chỉ nên áp dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ, nó giúp hạn chế được đi tiểu nhiều và ban đêm.

Ngoài ra, nên nhớ luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng… Làm được như thế thì giấc ngủ của mẹ bầu sẽ được trọn vẹn hơn, đảm bảo được sức khoẻ tốt nhất cũng như sự phát triển của thai nhi từng ngày trong bụng.

Lời khuyên của bác sĩ

Hiện tượng đi tiểu nhiều ở phụ nữ mang thai rất phổ biến cơ bản không gây ra bất cứ sự ảnh hưởng nào đến sự phát triển của thai nhi nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta có thể chủ quan với tình trạng này.

Trong một số trường hợp khi đi tiểu mẹ bầu xuất hiện những biểu hiện như:

• tiểu buốt.
• cảm giác buồn tiểu gấp.
• tiểu ra ít nước hoặc không ra.

Rất có thể đây là dấu hiệu cảnh báo của tình trạng nhiễm trùng đường tiểu. Nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời, tình trạng này có thể gây các biến chứng xấu như nhiễm trùng thận và sinh non.

Thai phụ cần theo dõi thật kĩ và lập tức khám bác sĩ nếu có một trong các dấu hiệu trên để đảm bảo sức khỏe của thai phụ và con.

Thông tin trên là các phương pháp giúp ích cho phụ nữ đang mang thai hạn chế đi tiểu nhiều vào cả ban đêm lẫn ban ngày. Mong rằng sử dụng những thông tin này sẽ có hiệu quả với các mẹ. Xin cám ơn !

Nguồn tham khảo : 2khoe.com