Phụ nữ uống sữa đậu nành có tốt không?

Nếu đặt hỏi phụ nữ uống sữa đậu nành có tốt không? Thì chắc bạn chưa biết đậu nành giúp chị em duy trì vóc dáng, ngừa chứng mãn kinh, cải thiện loãng xương,…

Sữa đậu nành là loại thực phẩm giàu axit béo, chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và đặc biệt rất tốt cho chị em phụ nữ.

Phụ nữ uống sữa đậu nành có những lợi ích gì?

Đậu nành là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng khá cao như chất đạm, Isoflavones, chất béo chưa bão hòa, vitamin… tốt cho sức khỏe.

Hầu hết, các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành đều tốt cho sức khỏe của mỗi người, nhất là đối với chị em phụ nữ.

Duy trì vóc dáng cân đối

Các giáo viên và sinh viên trường Đại học Alabama (Mỹ) đã chỉ ra rằng:

Sử dụng sữa đầu nành hằng ngày sẽ giúp chị em phụ nữ có những thay đổi tích về vóc dáng hơn trông thấy.

Lý giải cho việc này, các nhà nghiên cứu đã giải thích rằng trong đậu nành có đến 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể sẽ làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài tiết insulin ra khỏi cơ thể.

Dành cho bạn nào chưa biết insulin và béo phì có mối tương quan mật thiết với nhau, xem thêm tại đây.

Mặt khác, hàm lượng Isoflavones dồi dào có trong đậu nành sẽ giúp vòng một của bạn nở nang hơn.

Ngăn ngừa triệu chứng hậu mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh, lượng hormone estrogen tiết ra từ cơ thể chị em sẽ ở ngưỡng thấp nhất.

Việc suy giảm hormone này sẽ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác như:

• béo phì,
• tim mạch,
• tiểu đường,
• chứng trầm cảm.

Với lượng Isoflavones trong đậu nành sẽ giúp bạn cân bằng lại các nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, sẽ khắc phục được triệu chứng hậu mãn kinh cực kỳ hiệu quả.

Uống sữa đậu nành giúp cải thiện chứng loãng xương

Loãng xương là một trong những bệnh lý liên quan đến tuổi tác và lượng hormone trong cơ thể.

Và việc sử dụng sữa đậu nành cũng giúp chị em dễ dàng hấp thụ được tối đa lượng canxi trong cơ thể.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Không giống với các loại sữa bò, dê khác, sữa đậu nành có chứa chất béo bão hòa và không có cholesterol.

Nhờ có như thế sức quá trình vận chuyển chuyển chorestorol đi vào trong máu ở phụ nữ giảm xuống.

Mặt khác, ở những người ở cả nam và nữ có tiền sử mắc bệnh tim mạch, thì sữa đậu nành là lựa chọn tốt nhất giúp bạn ngăn chặn được các vấn đề về tim mạch của mình.

Chống lão hóa hiệu quả

Các acid béo omega – 3 và omega – 6 đều là những chất chống oxy hóa hiệu quả.

Khi các chất này đi vào cơ thể sẽ bám trực tiếp vào niêm mạc tử máu và bảo vệ các tế bào niêm mạc khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Nhờ đó giúp sự chuyển hóa các mạch máu trong cơ thể tốt hơn.

Uống sữa đậu nành giúp da chị em trắng sáng, mịn màng

Như đã nói sữa đậu nành có chứa các chất chống lão hóa nên được sử dụng để làm da mềm mịn, trắng sáng hiệu quả.

Bạn chỉ cần sử dụng sữa đậu nành thoa trực tiếp lên da và massage nhẹ nhàng 5 phút mỗi ngày.

Nếu bạn muốn trắng da toàn thân, bạn sẽ dùng sữa đậu nành thoa khắp cơ thể sau khi tắm khoảng 5 phút. Áp dụng hàng ngày để đạt được hiệu quả dưỡng da tốt nhất.

Ngoài ra, các chị em có mái tóc mỏng, bạn sử dụng sữa đậu nành ủ lên tóc hàng ngày sẽ nhanh chóng lấy lại được mái tóc suôn mượt và dày hơn.

Thức uống giảm cân hiệu quả

Bên cạnh việc dưỡng da, sữa đậu nành cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Thành phần đường tự nhiên có trong sữa đậu nành thường thấp hơn hàm lượng có trong sữa bò, sữa dê.

Ngoài ra, các acid béo không bão hòa có trong sữa đậu nành sẽ ngăn chặn sự hấp thu chất béo. Nhờ đó bạn sẽ không có cảm giác thèm ăn khi uống sữa này.

Mong rằng, với những thông tin hữu ích trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi phụ nữ uống sữa đậu nành có tốt không?

Xem thêm: Uống sữa đậu nành có vô sinh không?

Bạn cũng đừng quên bổ sung các sản phẩm từ đậu nành vào thực đơn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình mình tốt nhất.

Nguồn tham khảo : 2khoe.com